先日、受講生さまから沖縄のお土産を戴きました！
沖縄もずくと胡麻＋沖縄黒糖のお菓子。どちらもとても身体に良さそうです。

ジーンズが少しキツイと感じてからダイエットを始めました。そうすると自然と食べるものに気をつけるようになりました。元々揚げ物やスナック類はそれほど食べる方ではありませんでしたが、甘いものは大好き。我慢をするのは本望ではなかったので、少ないカロリーのものや、健康に良いもの、少量でも満足できるものなどを探すようになりました。そういう意味では沖縄黒糖はピッタリです。カロリーは低くはありませんが味が濃厚ですのでひと口で満足できます。
加えて、食物繊維を以前より意識して獲るようになりました。野菜はもちろん、きのこや、今回戴いた海藻類はダイエットの強い味方です。 今回も受講生さまの心遣いで美味しくて身体に良いお土産を戴き感謝です。

ダイエットにはもちろん食事制限だけでなく適度な運動も欠かせません。規則正しく健康的な食事と運動で薄着の春に備えましょう！

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